Por Que As Pessoas Que Fazem Dieta Sofrem Com O Efeito Sanfona?

Muitas pessoas que tentam perder peso acabam sofrendo com o efeito sanfona, que é quando a pessoa consegue emagrecer, depois ganha todo o peso de novo, emagrece novamente, engorda de novo e assim por diante, aumentando e diminuindo como uma sanfona.

Normalmente, a principal causa desse efeito é a adoção de dietas muito radicais, que não conseguimos seguir por muito tempo. Elas até são eficientes para perder peso rápido, já que geralmente são bem restritivas e limitam o consumo de calorias à quantidades muito pequenas. Porém, quando deixadas de lado, a pessoa volta a seus antigos hábitos e juntamente seu antigo peso vai voltando. Ninguém consegue seguir uma dieta dessas por muito tempo, pois além da vontade de comer os alimentos proibidos, elas podem ainda causar fraqueza, falta de nutrientes e problemas de saúde.

Para emagrecer com saúde e permanentemente, a única forma é mudando completamente os hábitos, tendo uma alimentação saudável e equilibrada e praticando exercícios físicos pelo menos três vezes por semana.

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