Por Que A Zumba Emagrece?

Zumba são sequências de aquecimento com movimentos intercalados de aeróbica e movimentos de dança, sendo que a aeróbica trabalha todo o sistema cardiovascular e a dança trabalha com os músculos de uma forma localizada.

Para praticar zumba não é necessário equipamentos e apesar desse fato, o treino é bastante intenso, praticar zumba perde muito mais calorias que uma aula de Muay Thai.
A zumba pode ser praticado por todos, até mesmo por obesos, aqueles que não praticam exercícios, pois ele será treinado por alguém que seja especializado em zumba a algum tempo.

Ao contrário que muitos pensam Zumba não se trata de dar aula de dança e sim tornar as aulas de exercício chatos e pesados em algo divertido, dinâmico e alegre assim com certeza os praticantes estarão mais dispostos a realizar os exercícios sem um clima tenso.

Zumba é um dos modos mais eficazes de se perder peso RÁPIDO, em três meses praticando Zumba já se obtém resultados impressionantes.

Mas a Zumba não emagrece apenas, ela traz vários benefícios:

Fortalece bumbum e pernas: Quando se pratica zumba todos os músculos do corpo são trabalhados principalmente nádegas e pernas.

Melhora a autoestima: Devido ao peso que se perde ou até mesmo com a empolgação das aulas sua autoestima levanta.

Agilidade e equilíbrio: Devido a dança a coordenação de espaço aumenta muito.

Interação Social: Zumba é feito em grupo.

Sensualidade: Dança emagrece e ainda traz sensualidade para o corpo.

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