Por Que Temos Cãibra?

Cãibras são contrações súbitas e involuntárias dos músculos, que podem aparecer nas mais variadas regiões e momentos. Seja durante uma atividade física ou até mesmo no meio da noite, enquanto estamos dormindo. Elas causam bastante dor e incômodo, que muitas vezes persistem durante horas mesmo depois da crise ter chegado ao fim. Vão ficando mais frequentes quanto mais velha a pessoa fica. E são bem comuns, pois calcula-se que 95% das pessoas já tiveram.

Suas causas são bem variadas, sendo as mais comuns:
– exercício físico ou uso muscular intenso, muito comuns em atletas ou pessoas que fazem atividades repetitivas por muitas horas;
– desidratação;
– gravidez;
– frio, que acaba deixando os músculos tensos;
– má circulação sanguínea;
– falta de sais minerais, como potássio, cálcio e magnésio,
– e ainda doenças como diabetes, desequilíbrios na tireoide e insuficiência renal.

Quando uma cãibra começa, as formas mais eficazes de acabar com ela são o alongamento do músculo e uma massagem no local.

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