Por Que Devemos Respirar Fundo Quando Ficamos Nervosos?

Em situações de estresse ou raiva, nossos batimentos cardíacos se aceleram, nossa pressão arterial se eleva e ficamos ansiosos. Quando isso acontece, é comum que alguém que esteja por perto nos fale para “manter a calma e respirar fundo”. E esse conselho é muito válido e pode ajudar bastante a diminuir o nervoso e a raiva.

Quando respiramos mais profundo e lentamente, a entrada do oxigênio e a expulsão do gás carbônico de nosso organismo ocorre de forma muito mais eficiente. Com isso, o coração começa a bater mais devagar,  a pressão arterial e as respostas do corpo ao estresse diminuem, ajudando a pessoa a se acalmar e relaxar.

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